5 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Sendi, Anda Wajib Tahu!

5 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Sendi, Anda Wajib Tahu!

Olahraga merupakan suatu aktivitas yang dilakukan untuk kepentingan kesehatan tubuh manusia agar sehat jasmani dan rohani. Dengan melakukan olahraga rutin, maka akan dapat memberikan efek yang bagus untuk kesehatan seluruh tubuh seseorang khususnya kesehatan sendi anda. Yuk simak manfaat olahraga untuk kesehatan tulang dan sendi anda berikut ini!
 

Manfaat Olahraga Rutin untuk Tulang dan Sendi Anda

1. Mengurangi Risiko Penyakit Osteoporosis

Osteoporosis adalah salah satu jenis penyakit pada tulang manusia dimana penyakit tersebut menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang sehingga menyebabkan tulang menjadi rapuh dan keropos. Jika anda jarang sekali melakukan kegiatan olahraga, maka risiko osteoporosis pada tulang anda akan semakin tinggi.

Hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit osteoporosis tersebut adalah dengan berolahraga secara rutin. Olahraga yang dapat anda lakukan adalah jogging, lari, mengangkat beban, dan lain sebagainya. Olahraga ini sebaiknya anda lakukan sejak dini agar menghindari penyakit-penyakit lainnya yang akan bersarang pada tubuh anda.

2. Mengoptimalkan Penyerapan kalsium ke Dalam Tubuh

Dilansir pada laman pyfa health, manfaat dari berolahraga yang selanjutnya adalah proses penyerapan kalsium pada tubuh yang cepat. Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk membantu tubuh manusia dalam pembentukan tulang dan sendinya.  Oleh karenanya, sangat disarankan untuk tetap melakukan olahraga walaupun hanya sekedar olahraga ringan.

Kebutuhan kalsium pada orang-orang dewasa yang berusia 19-50 tahun adalah 1000 mg kalsium per harinya. Untuk itu, anda dapat mengonsumsi makanan yang sehat seperti susu atau kacang-kacangan agar dapat memenuhi kebutuhan kalsium tersebut. Manfaat kalsium sendiri adalah untuk menyehatkan tulang, mengatur kontraksi otot, mencegah kanker usus besar dan menjaga imun tubuh. 

3. Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pada situs pyfa health telah dijelaskan juga bahwa dengan berolahraga rutin akan dapat mengoptimalkan sistem metabolis tubuh. Metabolisme sendiri merupakan suatu proses pengubahan makanan menjadi energi untuk tubuh anda. Apabila anda orang yang tidak suka berolahraga, maka mulailah untuk menyukai olahraga. 

Jika tidak diimbangi dengan berolahraga, maka metabolisme pada tubuh anda akan bekerja dengan lambat. Adapun beberapa macam olahraga yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh anda yaitu lari, senam aerobik, bola basket, dan bulu tangkis. Agar lebih baiknya anda dapat melakukan penjadwalan untuk melakukan olahraga.

4. Mencegah Nyeri Pada Punggung

Pemasalahan peradangan atau nyeri yang terjadi pada tulang punggung biasanya sering menyerang kalangan lansia maupun remaja. Penyebab nyeri tulang belakang ini adalah karena adanya penyakit kelainan pada tulang tersebut, terlalu sering menggangkat beban yang berat, dan juga pola makan yang tidak sehat.

Untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang punggung, anda dapat melakukan olahraga renang atau yoga. Jika anda belum mahir untuk berenang atau olahraga yoga, anda dapat belajar dengan orang yang ahli dibidangnya. Dengan begitu, anda akan lebih mudah untuk melakukannya sehingga kekuatan dan ketahanan otot anda meningkat.

5. Meningkatkan Fungsi dan Pergerakan Sendi

Memiliki sendi yang sehat sangatlah penting untuk pergerakan dan flesibilitas tubuh. Namun, seiring bertambahnya umur, maka tulang sendi peda tubuh anda akan rentan terjadi kerusakan. Hal ini menyebabkan fungsi sendi yang akan terganggu. Anda dapat mengatasinya dengan berolahraga seperti bersepeda, jalan, berenang, angkat beban, dan masih banyak lagi. 

Berdasarkan ulasan diatas, memang benar adanya jika dengan berolahraga rutin seseorang akan mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuhnya. Agar terhindar dari penyakit-penyakit tubuh yang ada khususnya penyakit pada tulang, anda sangat bisa untuk melakukan olahraga mulai dari sekarang. Kapan lagi kalau bukan sekarang?

Tips and tricks for outdoor wedding reception at a villa wedding

Tips and tricks for outdoor wedding reception at a villa wedding

Unique and interesting, of course, if you see a well-planned outdoor wedding. Especially if the location chosen has been decorated with the natural charm of the heavenly island of Bali. Spectacular views, the right setting, and the presence of loved ones will complement the reception at a  wedding villa Bali. If you are interested, try the following tips and tricks.

Tips and tricks for planning an outdoor wedding reception in Bali

1. Select the appropriate menu for the outdoors

The food and beverage menu will give its own impression. In this case, make sure the menu selected is in accordance with the weather conditions. Bali tends to have hot weather, so fresh drinks like ice cream and coconut water can be an option. You also have to be more careful in choosing food. Make sure the catering is easy to eat and also doesn't spoil the atmosphere.

2. Utilizing Nature

Because in Bali, then make the best use of nature. Beautiful views of white sand beaches, high cliffs, and green forests can be used as photo backgrounds. Avoid using a closed tent, but decorate the tent to suit the theme and environment. You can also consult with the manager to make the proper marriage altar setting.

3. Give Clear Information To Invited Guests

Underline that not all guests will always be happy with an outdoor Bali villa wedding setting. There may be guests with disabilities, so make additional plans to make her happy at the reception. Likewise with the elderly guests. Because you get tired and hot easily, prepare a special location for resting.

Clear information is also related to choosing the right costume. You can tell about the theme and also the location to be used. So they can choose the right clothes and not be out of place. It's possible to wear casual clothes to keep it from getting too hot.

4. Check Weather Forecast Carefully

Weather forecast determines the success of outdoor receptions. Make sure the temperature and weather on the D day is as planned. This is where you can compile a backup plan and information. If the weather is cloudy and there is a potential for rain, you can switch to the indoor reception well in advance.

5. Provide a location for shelter

Balinese wedding villas will generally have an outdoor wedding venue. But that doesn't mean your options are limited by that alone. Discuss the possible needs for a tent. The tent can be a location for shelter when the sun is hot, or when a sudden drizzle of rain comes.

It could be said that not everyone has to do an outdoor wedding reception. Of course there are many other options that can be used. However, for those of you who are married in a Bali villa, it would be a shame if you don't use the beautiful nature. To support all the needs for these tips, you can contact The Surga villa on the hill of the Uluwatu Peninsula.

Mengenal Jenis-jenis Paket Unlimited Internet

Mengenal Jenis-jenis Paket Unlimited Internet

Apabila Anda akan membeli paket internet tentu saja akan tergiur dengan iming-iming paket internet unlimited. Dimana Anda akan membayangkan bisa untuk mengakses internet dengan bebas dan bisa digunakan untuk apa saja. Akan tetapi sebenarnya paket yang unlimited tersebut juga mempunyai kemampuan yang terbatas. Hal tersebut dapat dilihat dari jenis paket unlimited yang bisa dipilih. Adapun untuk beberapa jenis paket unlimited yang bisa dipilih ketika akan membeli paket internet adalah sebagai berikut ini:
 

1. Paket unlimited kuota

Jenis pertama untuk paket unlimited adalah untuk internet yang unlimited kuota. Dimana hal in juga bukan berarti Anda akan bisa mendapatkan kuota yang tidak terbatas. Akan tetapi untuk jenis ini adalah paket internet yang akan di akumulasikan apabila tidak habis di bulan pertama. Paket ini mempunyai keunggulan karena apabila paket yang dipunyai tidak habis, maka akan dapat untuk dialihkan dan tetap digunakan di bulan berikutnya. Sehingga paket tersebut akan tidak hangus ketika masa aktif paket sudah habis dan dapat digunakan kembali untuk mengakses internet.
 

2. Paket unlimited dengan batasan speed

Paket unlimited selanjutnya yang dapat dipilih adalah yang mempunyai batasan speed. Dimana paket tersebut mempunyai kuota internet yang tidak terbatas. Akan tetapi mempunyai batasan kecepatan ketika mengakses internet. Jenis ini juga akan mendapatkan masa aktif yang juga dapat menjadi batasan yang dipunyai. Dimana pada umumnya batasan speed tersebut adalah 30 hari atau 1 bulan. Untuk paket ini biasanya tidak akan terakumulasi dan paket yang tersisa akan hangus apabila tidak digunakan.
 

3. Paket unlimited dengan masa aktif jangka tertentu

Jenis paket terakhir yang dapat dipilih adalah unlimited tetapi mempunyai masa aktif jangka tertentu. Seperti sebelumnya, paket ini juga akan mempunyai masa aktif sekitar 1 bulan. Jenis ini biasanya akan didapatkan untuk wifi yang dipasang. Seperti IndiHome yang merupakan wifi dengan kecepatan hingga 300 Mbps dan menawarkan paket unlimited per bulan. Untuk informasi lebih lanjut mengenai paket yang bisa dipilih Anda bisa mengaksesnya di https://indihome.co.id/.

Bikin Penampilan Makin Kece, Yuk Intip 6 Produk Unggulan dari Rip Curl

Bikin Penampilan Makin Kece, Yuk Intip 6 Produk Unggulan dari Rip Curl

Untuk menunjang penampilan agar semakin kece, tentu berbagai item fashion perlu disiapkan dengan baik. Salah satu brand yang dapat menjadi pilihan bagi anda yaitu Rip Curl, merek asal Australia satu ini mulanya merupakan pelopor peralatan olahraga berselancar. Namun seiring waktu banyak sekali produk yang diproduksi oleh brand tersebut, berikut beberapa produk unggulannya.

Produk Unggulan dari Brand Besutan Dough Warbrick dan Brian Singer

1. Pakaian Kasual Pria

Salah satu produk unggulan dari brand ternama asal Australia tersebut yang pertama yaitu baju kasual untuk kaum pria. Tidak hanya kaum hawa saja yang perlu berdandan dan memperhatikan penampilan, kaum adam juga tidak boleh kalah. Oleh sebab itu, produsen asli negara kangguru satu ini mula merambah ke bidang fashion yaitu pakaian laki laki.

Pakaian kasual untuk pria yang ditawarkan juga amat beragam, dengan banyak pilihan corak dan warna. Masih senada dengan tujuan awalnya, yaitu untuk peralatan olahraga pantai, anda bisa menggunakan kemeja lengan pendek kasual untuk tampil fashionable ke pantai. Menampilkan potongan klasik, mulai dari polos hingga bergambar semua bisa anda pilih sesuai selera.

2. Celana Pendek

Untuk menemani atasan kasual anda, Rip Curl juga meluncurkan produk celana pendek santai yang cocok digunakan untuk berenang. Tak hanya berenang, celana pendek tersebut juga bisa anda gunakan untuk berlibur dengan tema adventure, atau hanya bersantai di dalam rumah. Bahan kainnya yang cepat kering dan lembut membuatnya sangat nyaman dikenakan.

Selain itu celana pendek ini juga tersedia dalam corak serta warna yang beragam, tentunya dengan desain yang begitu apik. Mulai dari yang polos gelap, polos dengan warna cerah, motif gelap, motif cerah, dan lain sebagainya dapat anda pilih sesuai selera. Kehadiran celana pendek terbaik ini bisa membuat tampilan anda semakin kece dan menarik.

3. Baju Hangat

Apabila anda berkunjung ke pantai ketika sore hari, maka tidak perlu khawatir akan kedinginan sebab Rip Curl juga turut menghadirkan koleksi baju hangat untuk pria yang didesain khusus. Dengan poin gaya tambahan, hoodie serta jumper dari merek ini akan menjadi item fashion yang tepat. Tentunya baju hangat ini juga tersedia dalam berbagai corak warna.

4. Aksesoris Kepala

Untuk menambah tampilan agar semakin fashionable, tentu akan diperlukan berbagai aksesoris tambahan seperti topi. Topi ini tidak hanya membuat penampilan semakin menarik, tapi juga dapat menjauhkan wajah anda dari terik sinar matahari atau angin yang menghembuskan rambut. Mulai dari jenis dad hat, snapback, hingga beanie bisa anda pilih.

5. Aksesoris Lain

Terakhir ada aksesoris lainnya seperti ikat pinggang, kaos kaki, atau jam tangan yang juga harus anda miliki untuk melengkapi penampilan agar terlihat sempurna. Rip Curl memang menyediakan aksesoris lengkap dari kepala hingga kaki yang dapat anda andalkan. Tentunya semua item fashion ini akan sangat cocok digunakan ketika berjalan jalan ke pantai.

Mengingat bahwa brand ternama tersebut memberikan fokus pada perlengkapan surfing atau olahraga pantai. Ikat pinggang yang ditawarkan sendiri ada yang dari kulit dengan kesan macho, dan berbahan canvas yang memberikan kesan lebih adventure. Untuk kaos kakinya anda dapat memilih yang semata kaki maupun di atas itu.

Merek terkenal yang diciptakan oleh Dough Warbrick dan Brian Singer tersebut, juga menyediakan pakaian renang dan pakaian dalam pria. Semua produk produk ini dibuat dari bahan berkualitas yang mudah kering, sehingga cocok digunakan untuk berlibur ke pantai. Tidak hanya membuat penampilan semakin kece, berbagai produk tersebut juga sangat nyaman dikenakan.

Untung Berlipat! Berikut Manfaat Kredit Mobil Bekas Beserta Tata Cara Pengajuannya

Untung Berlipat! Berikut Manfaat Kredit Mobil Bekas Beserta Tata Cara Pengajuannya

Mobil sudah menjadi salah satu kebutuhan yang krusial. Tak hanya memuat banyak penumpang, mobil dapat melindungi diri dari panas dan hujan. Sayangnya, mobil memiliki harga yang cukup tinggi. Seakan menjawab persoalan tersebut, kini hadir kredit mobil bekas yang menjadi pilihan banyak orang. Untuk mengetahui keuntungan kredit, simak penjelasan berikut.

Keuntungan Membeli Mobil Bekas Secara Kredit Dan cara Pengajuannya

1. Dapat Memilih Mobil Dengan Kualitas Sesuai Budget


Dapat Memilih Mobil Dengan Kualitas Sesuai Budget

Sebagai calon pembeli, tentu anda akan ditawarkan banyak sekali pilihan mobil second yang terbaik. Sebelum memilihnya, anda dapat menentukan jenis mobil yang sesuai keinginan dan budget yang dimiliki. Jika beruntung, anda bisa saja mendapatkan mobil second dengan kualitas yang sama seperti mobil baru. Pasalnya, sebagian besar pabrik mobil memproduksi mobil baru tiap tahun.

Setiap pabrikan mobil akan mengeluarkan mobil terbarunya agar bisa bersaing di pasaran. Dengan demikian, mobil produksi lama secara otomatis akan mengalami penurunan harga. Bahkan, tidak menutup kemungkinan bahwa mobil produksi lama memiliki pilihan tangan kedua. Anda bisa memanfaatkan hal ini untuk dapat membeli mobil sesuai impian.

Hal yang perlu anda lakukan adalah bersikap cermat dalam memilih mobil second. Pada dasarnya, mobil second banyak yang berkualitas dan memiliki harga kredit mobil bekas yang murah. Meski demikian, anda bisa mengajukan pembelian mobil bekas secara kredit agar lebih untung. Manfaatkan kecanggihan teknologi untuk mengorek informasi mengenai kredit mobil.

Ada begitu banyak platform yang menyediakan layanan kredit pembelian mobil second yang bisa diakses dengan mudah. Di samping itu, selalu ada kesempatan dimana lingkup bursa kendaraan bekas berputar mengikuti arus jual beli. Melalui hal tersebut, anda bisa memiliki mobil impian meski dibeli dengan cara pengajuan kredit.

2. Mobil Bisa Langsung Dibawa Pulang



Perlu anda ketahui, keuntungan dalam melakukan pembelian mobil second secara kredit ialah dapat membawa pulang kendaraan secara langsung. Meskipun pembayaran belum lunas, anda tetap bisa membawa pulang mobil yang telah diajukan pengkreditannya. Jadi anda tak perlu menunggu untuk dapat mengendarai mobil yang didambakan.

Pembelian mobil yang bisa langsung dibawa pulang akan sangat berguna bagi anda, khususnya jika sedang membutuhkan mobil tersebut jika dalam kondisi darurat. Biasanya, anda hanya akan dimintai DP atau uang muka sebelum membawa kredit mobil bekas pulang. Meski nyatanya mobil belum sepenuhnya milik anda, setidaknya mobil sudah bisa dibawa kerumah.

3. Dana Bisa Digunakan Untuk Keperluan Lain

Poin utama yang perlu dipertimbangkan dalam pembelian sebuah mobil ialah budget. Anda tentu tahu, bahwa sebuah mobil memiliki harga yang dibanderol cukup tinggi. Baik mobil baru maupun bekas keduanya memiliki harga yang tergolong tinggi. Meskipun mobil bekas jauh lebih murah, namun  bagi beberapa orang masih menganggapnya mahal.

Dengan melakukan pembelian mobil second secara kredit, anda dapat mengalihkan dana untuk keperluan yang lainnya. Pembelian mobil bekas tentu tidak akan menekan pengeluaran yang anda miliki. Tak perlu memaksakan diri untuk melakukan pembelian mobil terbaru, cukup beli mobil yang dapat menyesuaikan anggaran agar tidak membebankan.

4. Harga Jual Lebih Tinggi 

Bagi sebagian orang mungkin akan memperhitungkan harga jual kembali sebelum ia membeli mobil yang baru. Padahal, mobil terbaru bisa saja memiliki harga jual yang jauh lebih tinggi dari harga awal pembelian. Namun jika anda membeli kendaraan dengan cara kredit mobil bekas, penyusutan harga jual pada mobil selama lima tahun mencapai 15% hingga 20% dari harga awal.

5. Beli Mobil Second Namun Kualitas Seperti Mobil Baru

 

Salah satu hal yang paling menguntungkan dalam melakukan pembelian mobil second secara kredit ialah mendapatkan keluaran terbaru. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, pabrikan mobil akan memproduksi produk terbaru setiap beberapa tahun. Melalui hal tersebut, anda bisa mendapatkan mobil keluaran terbaru dengan harga yang lebih rendah.

6. Proses Pengajuan Kredit Yang Sangat Mudah

Dewasa ini, banyak bermunculan platform pengajuan kredit pembelian mobil second. Salah satu portal pengajuan kredit yang terpercaya dan bisa anda gunakan ialah garasi.id. Menurut platform pengajuan kredit tersebut, terdapat opsi untuk mengajukan kredit. Opsi tersebut mulai dari, pembelian melalui leasing, menggunakan pinjaman bank, dan kredit tanpa agunan.

Bisa dikatakan, portal tersebut mampu memberikan pelayanan pengajuan kredit dengan sangat mudah. Bahkan, anda tak perlu kerepotan mengurus arsip arsip yang menjadi persyaratan pengajuan kredit mobil bekas. Pihak platform tersebut akan membantu anda untuk menyiapkan segala keperluan pengajuan kredit.

Sebenarnya, memiliki sebuah mobil tidak harus yang berharga mahal. Secara mendasar, mobil diperuntukkan untuk melindungi panas dan hujan selama berkendara. Oleh sebab itu, belilah mobil dengan harga yang tidak membebani anggaran dana yang dimiliki. Agar lebih hemat dan untung, anda bisa membeli mobil second secara kredit.